Choć instrukcja dmuchania nosa może wywoływać uśmiech, to w rzeczywistości jest niezwykle potrzebna. Mało kto zdaje sobie sprawę, iż robi to niepoprawnie, co, zamiast pomagać, często tylko nasila ból. Poznaj prostą technikę, która pozwoli Ci gwałtownie i skutecznie udrożnić zatoki.
Krok pierwszy
Pełne oczyszczanie zatok rozpocznij od pochylenia głowy do przodu. Przyjęcie tej pozycji podczas wydmuchiwania nosa ułatwia usuwanie wydzieliny z ułożonych głęboko w czaszce zatok klinowych.
Krok drugi
Następnie przejdź do udrażniania największych, zlokalizowanych pod oczodołami zatok szczękowych. Aby oczyścić prawą zatokę, pochyl głowę w lewo i wydmuchaj nos. Analogicznie — pochyl głowę w prawo, aby pozbyć się wydzieliny z zatoki lewej.
Krok trzeci
Ostatnim etapem jest oczyszczanie znajdujących się nad łukami brwiowymi zatok czołowych oraz ułożonych pomiędzy oczodołami a jamą nosową zatok sitowych. W tym celu podczas dmuchania odchyl głowę do tyłu.