Jednego dnia kilogram mniej, drugiego trzy kilogramy więcej, a trzeciego powrót do wagi wyjściowej. Znasz to? Czasem problemem nie są wahania w organizmie, ale nieprawidłowe ważenie. Chociaż wydaje się to bardzo prostą i szybką czynnością, nie do końca tak jest. Zanim znowu zaczniesz skarżyć się przyjaciółce, iż sprzęt oszukuje, zapisz sobie kilka ważnych zasad.
REKLAMA
Zobacz wideo Czy istnieje dieta cud? "Każdy choć raz w życiu powinien liczyć kalorie" [materiał wydawcy kobieta.gazeta.pl]
Kiedy się ważyć przy odchudzaniu? Tylko jedna pora jest odpowiednia
Najważniejsza zasada jest taka, iż w zależności od pory dnia waga może ulegać zmianie. Jest to spowodowane jedzeniem oraz piciem. Należy ważyć się na czczo, zaraz po przebudzeniu i po skorzystaniu z toalety.
Nie przegap: Ma 56 lat, a czuje się na 30. Jaką dietę stosuje Anna Popek? Te zasady trzymają ją w świetnej formie
Kobiety powinny się wystrzegać popularnego błędu, czyli wchodzenia na wagę tuż przed, w trakcie i zaraz po menstruacji. Organizm może wtedy zatrzymywać wodę, co przekłada się na większą liczbę na wadze. Lepiej też nie ważyć się po wysiłku fizycznym, np. ćwiczeniach na siłowni albo bieganiu.
Jak poprawnie się ważyć? pexels.com/Andres Ayrton
Jak się ważyć na wadze elektronicznej? Ta częstotliwość jest najlepsza
jeżeli będziecie ważyć się kilka razy dziennie, gwałtownie możecie poczuć się sfrustrowani i zirytowani brakiem postępów oraz wahaniami masy ciała. Nie należy stawać na wagę częściej niż raz na tydzień, a najlepiej raz na dwa tygodnie. Zanim wejdziesz na urządzenie, zdejmij ubrania oraz buty. Waż się w samej bieliźnie. Zwróć też uwagę na to, gdzie kładziesz sprzęt. Powierzchnia powinna być twarda i płaska. Stawianie wagi na dywanie to kolejny popularny błąd. Stopy ułóż równolegle, stój wyprostowana/y i nie ruszaj się. Wtedy pomiar będzie najbardziej wiarygodny. Jak często się ważysz? Zapraszamy do udziału w sondzie oraz do komentowania.
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu.
Zachęcamy do zaobserwowania nas w Wiadomościach Google.
