UWAŻAJ NA UPAŁ!
Wysokie temperatury to nie tylko dyskomfort. Upały znacząco obciążają układ sercowo-naczyniowy i zwiększają ryzyko zawału serca – szczególnie u seniorów, osób z chorobami serca oraz mężczyzn po 60. roku życia.
W czasie upałów organizm rozszerza naczynia krwionośne i intensywnie się poci, aby się schłodzić. To powoduje spadek ciśnienia, a serce musi pracować znacznie ciężej. Dodatkowo odwodnienie sprzyja zagęszczeniu krwi i powstawaniu skrzepów.
Jak chronić się przed skutkami upałów?
- Pij dużo wody i unikaj alkoholu oraz napojów z kofeiną.
- Dbaj o chłód w mieszkaniu – zasłaniaj okna w ciągu dnia i wietrz wieczorem.
- Noś lekkie, przewiewne ubrania oraz nakrycie głowy.
- Ogranicz przebywanie na słońcu w najgorętszych godzinach dnia.
Szczególną troską otoczmy dzieci, seniorów i osoby przewlekle chore – dla nich upały mogą być wyjątkowo niebezpieczne.
Więcej informacji i praktycznych wskazówek znajdziesz w artykule:
https://glosseniora.pl/2024/07/10/zawaly-upaly-zapobieganie-glosseniora/
