Uderzenia gorąca to jeden z najbardziej uciążliwych objawów menopauzy, z którym walczy znaczna część kobiet w średnim wieku. Nagłe uczucie intensywnego ciepła, zaczerwienienie skóry i zlewne poty potrafią skutecznie utrudnić codzienne funkcjonowanie – zarówno w ciągu dnia, jak i w nocy. Jakie suplementy diety rzeczywiście pomagają i kiedy warto po nie sięgnąć?
Kiedy zaczyna się menopauza?
Menopauza to naturalny etap w życiu kobiety, który oznacza trwałe ustanie miesiączkowania. Rozpoznaje się ją po upływie 12 kolejnych miesięcy bez krwawienia miesięcznego. Najczęściej następuje między 45. a 55. rokiem życia, przy czym średni wiek to około 51 lat.
Zanim jednak dojdzie do całkowitego zaniku miesiączki, przez kilka lat trwa perimenopauza – okres przejściowy, w którym organizm stopniowo przestawia gospodarkę hormonalną. To właśnie wtedy pojawiają się pierwsze objawy, w tym uderzenia gorąca. Warto pamiętać, iż u części kobiet ten etap zaczyna się już po czterdziestce i trwa choćby do 10 lat.
Dlaczego w okresie menopauzy pojawiają się uderzenia gorąca?
Bezpośrednią przyczyną uderzeń gorąca jest spadek poziomu estrogenów. Hormony te odgrywają kluczową rolę w regulacji temperatury ciała. Działają na podwzgórze, czyli strukturę mózgu odpowiedzialną za regulowanie temperatury organizmu. Gdy ich stężenie maleje, podwzgórze staje się nadwrażliwe na niewielkie zmiany temperatury ciała i reaguje przesadnie, uruchamiając mechanizmy chłodzenia. Dochodzi wtedy do rozszerzenia naczyń krwionośnych, zaczerwienienie skóry i pocenie się.
Napad trwa zwykle od kilku sekund do kilku minut. Może mu towarzyszyć przyspieszone bicie serca, uczucie lęku lub nagłe dreszcze po jego ustąpieniu. U niektórych kobiet epizody zdarzają się kilkanaście razy na dobę i znacząco obniżają jakość snu. Na nasilenie dolegliwości wpływ mają też czynniki zewnętrzne, jak gorące napoje, alkohol, pikantne potrawy, a także stres.
Jakie suplementy diety mogą złagodzić uderzenia gorąca podczas menopauzy?.
Fitoestrogeny, które znajdują się między innymi w https://noyopharm.com/noyo-menopause to roślinne związki o działaniu zbliżonym do estrogenów i należą do najlepiej przebadanych. Izoflawony sojowe i czerwona koniczyna zawierają genisteiny i daidzeiny, które wiążą się z receptorami estrogenowymi i łagodnie modulują gospodarkę hormonalną. Suplementację izoflawonami stosuje się jako alternatywę dla hormonalnej terapii zastępczej u kobiet, które nie mogą lub nie chcą jej stosować.
Magnez, który znajduje się w NOYO® Magnez i witamina B6 w NOYO® B-Complex to suplementy wspierające pracę układu nerwowego, co przekłada się na lepszą tolerancję stresu i spokojniejszy sen, a oba te czynniki mają bezpośredni wpływ na częstość napadów gorąca. Przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, ponieważ niektóre preparaty mogą wchodzić w interakcje z lekami lub być przeciwwskazane przy określonych schorzeniach.
*- Artykuł sponsorowany.
