Tyle trzeba jeździć na rowerze, żeby schudnąć. Najważniejsze jest spełnienie tego warunku

Zdjęcie: W czasie godzinnej jazdy rowerowej można spalić nawet 400-800 kcal


Jazda na rowerze to nie tylko rekreacja czy ekologiczny środek transportu. Rower coraz częściej staje się skutecznym narzędziem treningowym, wspierającym proces odchudzania i poprawy samopoczucia oraz kondycji całego ciała. Jednak, aby osiągnąć zauważalne efekty, nie wystarczy od czasu do czasu wsiąść na rower. Kluczem do sukcesu jest regularność i odpowiednie dopasowanie intensywności oraz długości wysiłku.