Ci, którzy chcą się odchudzać, pewnie słyszeli już wiele razy, iż lepiej nie jeść po godzinie 18. Późnym wieczorem rzeczywiście warto postawić na produkty, po których nie będziemy czuć się ciężko i nie doświadczymy problemów z zaśnięciem. Z czego lepiej zrezygnować, a co zostawić w diecie? Podpowiadamy.
REKLAMA
Zobacz wideo Czy Caroline wzięłaby udział w reklamie fast fooda? "Zrobiłabym burgera za 150 zł"
Czego nie jeść wieczorem? Z tych produktów lepiej zrezygnuj, bo będzie ciężko
Wielu dietetyków zwraca uwagę, iż wieczorem metabolizm zwalnia. Z tego względu lepiej stawiać na lekkostrawne produkty. - Szybkość, z którą organizm trawi pokarm i metabolizuje składniki odżywcze, nie zwalnia drastycznie, gdy zegar wybija określoną godzinę. Jednak u większości z nas wieczorem spada poziom aktywności fizycznej, a to wpływa na szybkość spalania kalorii. Co więcej, niektóre badania wskazują, iż jedzenie późnym wieczorem może zaburzać rytm dobowy i negatywnie wpływać na procesy metaboliczne. Im wcześniej spożywamy ostatni posiłek, tym lepiej dla zachowania odpowiedniej wagi ciała, jakości snu i długości życia - powiedziała dietetyczka Rose Ferguson, cytowana przez vogue.pl. Z czego lepiej zrezygnować?
Szybka kolacja Fot. Wojtek Habdas / Agencja Wyborcza.pl
Tłuste mięso i sery;
smażone i pikantne dania;
ciężkostrawna kapusta;
słodycze;
ryby w oleju;
sałatka z surowymi owocami i warzywami (są ciężkostrawne).
Co jeść na wieczór, żeby nie przytyć? Te produkty są lekkostrawne
Mimo wielu produktów, których lepiej nie jeść na kolację, warto mieć na uwadze, by nie pomijać tego posiłku. Ma bowiem istotne znaczenie dla regeneracji organizmu i wciąż jest istotny dla zdrowego odżywiania. Co jeść na kolację?
Pieczywo mieszane i pełnoziarniste;
chudy nabiał;
chude mięso;
ryby morskie (bez oleju, na przykład pieczone).
PORADA! jeżeli chcesz zrzucić kilka kilogramów, pamiętaj, by nie podejmować drastycznych zmian w diecie bez konsultacji ze specjalistą. Dietetyk na podstawie wywiadu i wyników badań z pewnością znajdzie najlepsze rozwiązanie dla twojego organizmu.Jeśli masz ochotę, zagłosuj w naszej sondzie, która znajduje się poniżej.Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu.Zachęcamy do zaobserwowania nas w Wiadomościach Google.
