Trzy porcje dziennie wystarczą. Zwiększają szanse na długie życie

Zdjęcie: Te produkty seniorzy powinni włączyć do swojej codziennej diety.


Nie tylko geny czy regularna aktywność fizyczna kształtują zdrową starość. To, co codziennie ląduje na talerzu, może odmienić nasze zdrowie na dekady. Najnowsze badania wskazują, iż zaledwie trzy porcje produktów bogatych we flawonoidy wspierają ciało i umysł w walce z upływem czasu. Seniorzy, ale także osoby przed sześćdziesiątką, powinni sięgnąć po produkty bogate w te związki, ponieważ łagodzą one stres oksydacyjny, wzmacniają naczynia krwionośne i pomagają zachować siłę mięśni.