Trening w upale może być niebezpieczny. Sprawdź, jak ćwiczyć bezpiecznie

Zdjęcie: Ćwiczysz w czasie upału? Pamiętaj o tych zasadach


Wysokie temperatury sprawiają, iż organizm podczas wysiłku fizycznego pracuje znacznie intensywniej. Trening w upalne dni może być bardziej męczący, a zmęczenie pojawia się szybciej niż zwykle. Eksperci podkreślają, iż najważniejsze jest dostosowanie intensywności ćwiczeń do warunków pogodowych oraz uważne obserwowanie reakcji własnego ciała.