Trening w czasie okresu? Jakie ryzyko niesie uraz podczas menstruacji

Zdjęcie: Trening w trakcie miesiączki. Jak cykl wpływa na regenerację po kontuzji?


Badania z udziałem elitarnych piłkarek potwierdziły, iż urazy powstałe w trakcie menstruacji skutkują dłuższą nieobecnością na treningach. Sam cykl menstruacyjny nie zwiększa ryzyka kontuzji, ale może opóźniać proces gojenia poprzez wpływ na poziom hormonów, żelaza oraz nasilenie stanu zapalnego....