Trauma dumping to określenie sytuacji, w której ktoś bardzo intensywnie dzieli się trudnymi doświadczeniami lub traumą bez sprawdzenia, czy druga osoba jest gotowa to usłyszeć. Może to wyglądać jak nagłe opowiedzenie bardzo osobistej historii osobie, z którą nie ma jeszcze bliskiej relacji, albo wielokrotne przerzucanie ciężaru własnych emocji na jednego rozmówcę.
Często nie wynika to ze złej woli. Osoba dzieląca się traumą może po prostu szukać ulgi, zrozumienia lub wsparcia. Problem pojawia się wtedy, gdy druga strona nie ma zasobów, by unieść taki ciężar emocjonalny. W takich sytuacjach rozmowa przestaje być wzajemna. Jedna osoba staje się niejako „pojemnikiem” na cudze doświadczenia, co może prowadzić do przeciążenia, bezradności lub poczucia odpowiedzialności za czyjeś emocje.
Dlatego coraz częściej w psychologii mówi się o trauma dumping i znaczeniu świadomej zgody także w rozmowie o trudnych doświadczeniach. Pytanie „czy masz przestrzeń, żeby o tym posłuchać?” może być ważnym elementem dbania o relację.
