To najlepsza dieta dla osób po "60". Można odjąć sobie kilka lat

Zdjęcie: fizkes


Starzenie się organizmu to proces, który niesie ze sobą wyzwania zdrowotne, takie jak spadek energii czy zwiększoną podatność na choroby. Choć nie da się całkowicie zatrzymać czasu, odpowiednia dieta może znacząco poprawić jakość życia, a choćby je wydłużyć. Jednym z najlepszych wyborów dla osób starszych jest dieta DASH, która opiera się na produktach o niskim stopniu przetworzenia. Dlaczego warto ją stosować i jak wprowadzić ją do codziennego życia?