To ćwiczenie obniży poziom stresu oraz ekspresowo wymodeluje pośladki i uda! Wystarczy 20 minut dziennie

Zdjęcie: To ćwiczenie obniży poziom stresu oraz ekspresowo wymodeluje pośladki i uda, Getty Images @Luis Alvarez


Marszobiegi to doskonała forma aktywności, z której mogą skorzystać wszyscy bez względu na płeć lub wiek. jeżeli jesteś początkującą osobą, taki rodzaj treningu pozwoli ci ruszyć z miejsca, a w ciągu zaledwie kilku tygodni poprawisz swoją kondycję na tyle, by stopniowo wydłużać czas biegu w ciągu całego treningu. Ten rodzaj ćwiczeń jest tani, nie wymaga […]