Lody twarogowe mają choćby trzykrotnie mniej kalorii niż zwykłe. Do ich przygotowania potrzebujesz zaledwie dwóch składników, które bez problemu znajdziesz w każdym sklepie.
Lato i upały sprawiają, iż lody stają się niesamowicie chodliwym towarem. W tej małej, słodkiej przekąsce ukrywa się jednak naprawdę sporo kalorii. Są jednak sposoby, aby odchudzić uwielbiany deser i zajadać się nim bez wyrzutów sumienia. Mają choćby trzy razy mniej kalorii, a jednocześnie wysoką zawartość białka, dzięki czemu staje się świetną przekąską na upalne dni.
Domowe, zdrowe i pyszne lody
Przygotowane samodzielnie w domu lody to nie tylko świetny smak, ale również pewność co do jakości. Do ich przygotowania potrzebujesz zaledwie dwóch składników: twarogu oraz banana. Banan nie tylko nada słodki smak, ale dostarczy naszemu organizmowi cennych składników odżywczych, jak potas, witaminy z grupy B oraz błonnik. Twaróg jest z kolei cennym źródłem białka, znajduje się w nim również pewna ilość wapnia (chociaż mniejsza niż w świeżym jogurcie), cynku, witaminy A, D i B12.
Lody twarogowe- Pyszności, źródło Canva
Lody twarogowe
Do stworzenia tego deseru nie potrzebujesz specjalnych sprzętów, wystarczy jedynie mikser lub blender oraz pojemnik.
Składniki:
- 1 banan,
- 120 g twarogu półtłustego.
Sposób przygotowania:
- Banana obieram ze skórki, dzielę na mniejsze części i wrzucam do kielicha blendera.
- Dorzucam twaróg i blenduję na jednolitą masę.
- Przekładam do pojemnika i wstawiam do zamrażarki. Co jakiś czas mieszam całość, aż osiągnie odpowiednią konsystencję.
Lody możesz podać z kawałkami świeżych owoców, ulubioną polewą lub samodzielnie. Polecam sięgnąć po dojrzałego banana- im więcej ma czarnych plamek, tym słodszy będzie. Masę po zblendowaniu możesz opcjonalnie dosłodzić ksylitolem, erytrytolem lub klasycznym słodzidłem: cukrem, miodem lub syropem klonowym. Ten prosty i smaczny deser pokochają nie tylko dzieci, ale również dorośli. Takimi lodami można zajadać się bez wyrzutów sumienia, a jedynie z korzyścią dla naszego zdrowia.
Smacznego!
![„Co przyniesiesz, to upieczesz”. Mieszkańcy Prokopowa spotkali się z okazji zakończenia lata [ZDJĘCIA]](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAIAAAACCAYAAABytg0kAAAAFElEQVQYV2N8+vTpfwYGBgZGGAMAUNMHXwvOkQUAAAAASUVORK5CYII=)
