Ten 30-sekundowy test sprawdza kondycję nóg. Wynik może cię zaskoczyć

Zdjęcie: Starsza kobieta w piżamie opiera się o oparcie krzesła w jasnej kuchni, przygotowana do testu wstawania.


Wystarczy stabilne krzesło, stoper i pół minuty. Test 30-sekundowego wstawania pozwala ocenić sprawność nóg, wytrzymałość oraz zdolność do wykonywania codziennych czynności. Słabszy wynik nie jest diagnozą, ale może być sygnałem, iż warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą.