Technika zdartej płyty – spokojny i asertywny sposób na odmowę. Obroni cię przed presją i manipulacją ze strony innych

Masz problem z asertywną odmową? jeżeli jesteś jedną z tych osób, które łatwo ulegają presji i zbyt łatwo godzą się na niekorzystne dla siebie przysługi – dobrze trafiłaś. Technika zdartej płyty to niezwykle skuteczna, a przy tym nieskomplikowana taktyka obrony własnych granic. Pomoże ci zrzucić z siebie ciężar czyichś wymagań i oczekiwań.