Taśmowanie poznawcze, czyli jak uspokoić umysł przed snem

Zdjęcie: Problemy z zasypianiem dotyka wiele osób. Jak sobie z tym radzić?


Technika "taśmowania poznawczego" opracowana przez dr Luc Beaudoina stanowi innowacyjne podejście do problemów z zasypianiem. Poprzez losowe myślenie małymi krokami prowadzi do wyciszenia umysłu, działając analogicznie do naturalnego procesu zasypiania.