Tak w 5 minut obniżysz ciśnienie krwi

Zdjęcie: Dodanie 5 min. intensywnej aktowności fizycznej do codziennej rutyny obniża ciśnienie krwi


Nadciśnienie dotyka coraz więcej osób, a jednym z najczęstszych zaleceń, które słyszą pacjenci od lekarzy, jest zwiększenie aktywności fizycznej. Brzmi prosto, ale w praktyce wiele osób nie wie, od czego zacząć. Najnowsze badania pokazują, iż dodanie choćby pięciu minut intensywnego ruchu do codziennej rutyny może pomóc obniżyć ciśnienie krwi.