Tak poprawisz jakość snu. Wprowadź kilka prostych nawyków

Zdjęcie: Żeby poprawić jakość swojego snu, warto zastosować się do kilku zasad i m.in. nie korzystać z urządzeń emitujących niebieskie światło


Plaga naszych czasów? Problemy ze snem. Powodów jest wiele, a wśród nich stres, światło ekranów i tempo życia. Jak sobie pomóc? Naukowcy udowodnili, iż jeżeli przed pójściem spać wprowadzimy w życie kilka zdrowych nawyków, nie tylko trafimy w objęcia Morfeusza, ale jeszcze wydłużymy życie choćby o kilka lat.