Prosty i smaczny- tak właśnie wygląda szybki obiad z łososiem w roli głównej. Potrzebujesz zaledwie kilku składników, żeby przygotować pyszny posiłek.
Przepis na łososia
Łosoś to jedna z najpopularniejszych ryb na świecie. Nie tylko ze względu na swój pyszny smak, ale również ze względu na wartości odżywcze, które oferuje. Bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, białko i witaminy, łosoś to idealny wybór dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie i dietę. Jego przygotowanie jest naprawdę proste, dzięki czemu gwałtownie wyczarujesz pożywny i pełnowartościowy obiad. Trzyskładnikowy przepis to idealna propozycja dla osób, które cenią sobie zdrową, smaczną i łatwą do przygotowania kuchnię.
Cały przepis krok po kroku znajdziesz na naszym kanale YouTube
Szybki obiad z łososiem
Składniki:
- 200 g łososia
- 2 łyżeczki musztardy
- 1 łyżeczka słodkiej papryki
- 1 łyżeczka czosnku
- 1/2 łyżeczki soli
Dodatki:
- fasolka szparagowa
- brązowy ryż
Sposób przygotowania:
Kawałki łososia posmaruj musztardą i posyp słodką papryką, suszonym czosnkiem oraz solą. Blaszkę wyłóż papierem do pieczenia i połóż przygotowane filety z łososia. Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 170 stopni Celsjusza na 15 minut.
Szybki obiad z łososiem- Pyszności
W międzyczasie ugotuj fasolkę oraz brązowy ryż. Brązowy ryż jest bogaty w błonnik, białko, witaminy B i minerały, takie jak magnez, fosfor i selen. Możesz również wybrać inny dodatek, jak np. kasza. Zamiast fasolki możesz użyć dowolnych innych warzyw.
Szybki obiad z łososiem- Pyszności
Upieczoną rybę podaj z warzywami ryżem. Całość możesz polać dodatkowo odrobiną oliwy z oliwek.
Smacznego!
Szybki obiad z łososiem- Pyszności
