Porannych rytuałów jest tyle, ile jest ludzi. My mamy dla ciebie propozycję jednego z nich, którego efekty mogą przejść twoje najśmielsze oczekiwania. Wystarczy szklanka ciepłej wody na czczo, by zmienić funkcjonowanie twojego ciała.
Chociaż nie ma naukowych dowodów na to, iż wypita na czczo kawa wpływa na organizm gorzej niż taka, która została wysączona już po posiłku, to jedno trzeba wiedzieć: nie jest to najzdrowszy na świecie poranny rytuał. Może i jakoś specjalnie nie szkodzi, ale i nie pomaga. O wiele lepiej wypić wtedy ciepłą wodę.
Ten prosty, szybki i tani nawyk niedługo sprawi, iż zauważysz wiele zmian w swoim ciele. Jakich? O tym poniżej.
szklanka ciepłej wody na czczo – Pyszności; foto: Canva
Szklanka ciepłej wody na czczo: same zyski, zero strat
#1 Odchudzanie
Musimy się przyznać do małego kłamstewka w śródtytule. Tak naprawdę picie ciepłej wody na pusty żołądek wiąże się jednak z pewną stratą. Chodzi mianowicie o zbędne kilogramy. Ciepła woda wzmacnia metabolizm, przez co ułatwia spalanie kalorii. Dodatkowo zapewni ci uczucie sytości. Oczywiście jest ona jedynie dodatkiem do diety i ćwiczeń, ale jakże dobrym!
#2 Oczyszczanie organizmu
Jest też podstawą detoksu. Jest tak z dwóch powodów. Po pierwsze, ciepła woda bardziej niż zimna usprawnia działanie nerek i oczyszcza je z toksyn. Po drugie – podnosi temperaturę ciała i pobudza pocenie. Co więcej, wraz z toksynami pozbywamy się wolnych rodników, które wpływają na starzenie się skóry.
szklanka ciepłej wody na czczo – Pyszności; foto: Canva
#3 Neutralizowanie bólu
Istnieją opinie, iż wypicie ciepłej wody na pusty żołądek to dobry sposób na walkę z bólami menstruacyjnymi. Wykazuje się ona działaniem rozkurczającym, a za sprawą pozytywnego wpływu na metabolizm, może się również sprawdzić w zwykłych bólach brzucha.
Dietetycy polecają wypijanie szklanki ciepłej wody na pół godziny przed śniadaniem. Godzinę po nim możesz już wypić kawę – wtedy działa najefektywniej. Więcej o tym, kiedy najlepiej pić kawę przeczytasz tutaj.
Szklanka ciepłej wody na czczo działa cuda, ale po niej nie zapomnij o dobrym śniadaniu. interesujący pomysł na nie znajdziesz w tym filmiku z naszego kanału na YouTube.
