Szef kliniki tłumaczy, jak uporać się z problemami ze snem. "Jeśli po tym czasie ci nie przejdzie, koniecznie zgłoś się do lekarza"

Zdjęcie: Problemy ze snem (zdjęcie ilustracyjne)


Około 80 proc. ludzkości potrzebuje codziennie od siedmiu do ośmiu godzin snu. Zaledwie 10 proc. potrzebuje o dwie godziny mniej, a pozostałe 10 proc. potrzebuje aż o dwie godziny więcej. Tymczasem coraz więcej osób ma problemy ze snem. Ale co zrobić, gdy przewracamy się w łóżku i nie możemy zasnąć, bo przytłacza nas stres w pracy? Co pomaga, gdy problemy finansowe nie dają zasnąć, a myśli krążą w głowie i nie można ich zatrzymać? W takim przypadku, jak twierdzi psychoterapeuta i dyrektor kliniki snu Hans-Guenter Weess, recepta od lekarza "na coś na spanie" czy popularne ostatnimi czasy suplementy z melatoniną zdecydowanie nie powinny być naszym pierwszym krokiem.