Wśród popularnych zabiegów pielęgnacyjnych powodzeniem cieszy się szczotkowanie na sucho. To prosty, a zaraz odprężający sposób na ujędrnienie skóry. Szczotkowanie ciała można wykonać w domowym zaciszu, a cały proces przynosi zadowalające efekty. Jak wygląda szczotkowanie ciała na sucho i jakie przynosi korzyści? Odpowiedź znajdziesz w naszym artykule.
Szczotkowanie na sucho – na czym polega szczotkowanie?
Szczotkowanie ciała na sucho jest jednym z elementów pielęgnacyjnych, który wywodzi się z krajów Dalekiego Wschodu. Metoda szczotkowania ciała służy do wykonywania masażu dzięki szczotki (najlepiej z naturalnego włosia), bez ingerencji wody, olejów, czy balsamów. Regularne szczotkowanie daje efekty, które mogą być zauważalne już w ciągu pierwszych tygodni. Dlatego szczotkowanie najlepiej wykonywać przez około 5-10 minut w ciągu dnia, aby skóra stała się jędrna, nawilżona i gładka. To także dobry krok, żeby przygotować ciało do kolejnych etapów pielęgnacji. Szczotkowanie na sucho można przeprowadzać niezależnie od pory dnia. Warto jednak zaznaczyć, iż poranne szczotkowanie ciała na sucho działa pobudzająco, z kolei wieczorem odpowiednio odpręża organizm i przygotowuje do snu.
Masaż szczotką – jaką szczotkę wybrać?
Przy wyborze adekwatnej szczotki należy sugerować się przede wszystkim materiałem jej wykonania. Ważne jest, aby wybrać odpowiednią szczotkę, która dobrze dopasuje się kształtem i rozmiarem do naszej dłoni. Włoski powinny być równo przycięte, gęste, a zarazem delikatnie szorstkie. W tym wypadku najlepiej sprawdzi się np. naturalne włosie dzika. Dlaczego? Lepiej nie trzeć skóry, a delikatnie ją omiatać. Lekkie, posuwiste ruchy pozwolą poprawić jej ogólną kondycję. Jednoczesne drapanie i masowanie skóry gwarantuje relaks nie tylko dla naszego ciała, ale również umysłu.
Czyszczenie szczotki
Za pomocą szczotki z naturalnym włosiem można solidnie szczotkować ciało, jednak warunkiem jest trwały i solidny materiał jej wykonania. Aby jej używanie było łatwe i przyjemne, warto zadbać o akcesorium. Jego pielęgnacja jest równie ważna. Dlatego dobrym rozwiązaniem będzie porządne mycie szczotki – przynajmniej raz w tygodniu. W tym celu wystarczy umieścić ją pod bieżącą wodą i przemyć delikatnie wybranym detergentem, który nadaje się do czyszczenia szczotki. Po umyciu najlepiej zostawić produkt do góry włosiem, aby szybko i skutecznie wysechł.
Jak prawidłowo wykonać szczotkowanie na sucho?
W szczotkowaniu ciała ważna jest nie tylko systematyczność, ale również dokładność i odpowiednia technika. Nie jest ona skomplikowana i cały zabieg można zastosować na całym ciele w kilku prostych krokach. Istnieje parę podstawowych zasad, których warto się trzymać. Przede wszystkim w masażu ciała ważne są długie ruchy. W szczotkowaniu na sucho obowiązuje zasada ruchu od dołu do góry w stronę serca (jest to związane z rozkładem naczyń limfatycznych). Dla powierzchni skóry ważne jest wygładzenie skóry miękkim włosiem szczotki.
Najlepiej szczotkować ciało, zaczynając od stóp i kierować się w stronę łydek, ud i pośladków. Przy tych partiach masaż może być intensywniejszy. Szczotkowanie na sucho brzucha oznacza natomiast delikatne i okrężne ruchy. Po zakończonym procesie szczotkowania warto sięgnąć po odżywcze i nawilżające kosmetyki do skóry, o kojących adekwatnościach.
Dowiedz się również, jak wygląda odmładzający masaż twarzy i na czym polega masaż gua sha.
Przeciwskazania – szczotkowanie ciała
Mimo iż masaż ciała należy wykonać delikatnie, istnieje grupa osób, którym odradza się szczotkować ciało. Jakie problemy stoją na drodze do tego, aby włączyć szczotkowanie na sucho do swojej rutyny pielęgnacyjnej? Są to m.in.:
- skóra atopowa,
- stany zapalne,
- podrażnienia skóry,
- zakażenia bakteryjne lub grzybicze skóry,
- występowanie ran na skórze,
- zmiany skórne,
- świeże blizny,
- zagrożona ciąża,
- choroby skóry.
Efekty szczotkowania ciała – co daje szczotkowanie na sucho?
Oprócz zapewnienia relaksu i poprawy samopoczucia, szczotkowanie ciała na sucho zapewnia szereg innych korzyści. Warunkiem jest dobór odpowiedniej szczotki, adekwatna technika masowania i unikanie zabiegu, gdy nie jest on wskazany dla powierzchni skóry. Jakie pierwsze efekty szczotkowania, będziemy mogli zauważyć?
Złuszczenie martwego naskórka
Szczotkowanie na sucho złuszcza martwy naskórek. Masaż szczotką działa dla naszego ciała jak peeling, za pomocą którego uzyskamy efekt wygładzonej i miękkiej skóry. Szczotkowanie nie wymaga więc użycia dodatkowych kosmetyków, czy przeprowadzenia specjalnych zabiegów, aby pozbyć się martwego naskórka.
Ujędrnienie ciała
Szczotkowanie na sucho pięknie ujędrnia ciało. Dzięki temu skóra staje się bardziej plastyczna, co zapewnia przede wszystkim stymulacja układu odpornościowego. W przypadku regularnego masażu ciała, nasz układ krążenia zostaje odpowiednio pobudzony do pracy. W ten sposób szczotkowanie ciała powoduje zmniejszenie obrzęków, poprawia krążenie krwi, a także wpływa pozytywnie na przepływ limfy. Do zalet masażu ciała zalicza się także zwalczanie rozstępów i cellulitu. Systematyczne szczotkowanie ciała pomaga skutecznie pozbyć się tych problemów.
Odżywienie skóry
Regularne przeprowadzanie zabiegu szczotkowania polepsza ogólną kondycję skóry. Oznacza to, iż masaż ciała nawilża skórę, a także przywraca jej zdrowy koloryt. W dodatku masaż gwarantuje lepsze wchłanianie substancji zawartych w kremach, czy balsamach. Dzięki temu tym bardziej zwiększa się nawilżenie skóry, która po masażu znacznie lepiej przyswoi składniki pielęgnacji. Szczotkowanie ciała odpowiednio je dotleni, przez co nie tylko koloryt skóry, ale również jej ukrwienie będą lepsze.
Szczotkowanie na sucho – pozostałe korzyści
Co jeszcze daje szczotkowanie na sucho? Wśród innych zalet wyróżnia się również:
- zwiększenie wytrzymałości mięśni,
- zapobieganie przed wrastaniem włosków,
- zwalczanie ból stawów,
- zwalczanie uczucia ciężkości w nogach.
Szczotkowanie – o tym warto pamiętać!
Najlepiej szczotkować ciało przed kąpielą, aby złuszczyć naskórek, a po umyciu zadbać o nawilżenie skóry. Szczotkowanie ciała na sucho można stosować codziennie, jednak jeżeli wolimy wykonywać je rzadziej, można przeprowadzić zabieg przynajmniej 2-3 razy w tygodniu. Grunt to dobranie szczotki z odpowiednim, naturalnym włosiem, oraz prawidłowa technika i kierunek ruchu. Należy zwrócić także uwagę, czy nasza skóra nie wykazuje żadnych przeciwwskazań, które mogłyby przeszkodzić w wykonaniu masażu ciała. Jednak w przypadku ich braku, prawidłowe i regularne szczotkowanie na sucho pozwoli cieszyć się zadowalającymi efektami przez długi czas.
Zobacz także: https://kobietanaczasie.pl/cwiczenia-dla-kobiet/
.jpg)
