Święta Bożego Narodzenia, to czas kiedy nie odmawiamy sobie przyjemności i zdarza się, iż przesadzamy z jedzeniem.
Olga Chaińska, specjalista dietoterapii i instruktor fitness podpowiada, aby jeść wolniej i mniejsze porcje.
– Przede wszystkim warto jeść wolniej i dokładnie przeżuwać pokarmy. Podczas spożywania kolejnych posiłków należy też robić choć krótkie przerwy. Nie jedzmy wszystkiego na raz. o ile jednak zjedliśmy za dużo, wówczas możemy sięgnąć po specjalistyczne herbaty na wzdęcia, czy trawienie, które możemy kupić w sklepach – radzi.
Pomocny przy trawieniu posiłków może być rumianek, czy mięta. Olga Chaińska podkreśla, iż spożycie kilku różnych potraw w krótkim czasie nie jest zdrowe dla żołądka.
– Dla naszego układu trawiennego to jest duże obciążenie, bo łączymy potrawy tłuste, smażone i słodkie. Żeby ten różnorodny pokarm strawić nasz żołądek musi się bardzo napracować. Dlatego zawsze powtarzam, iż bardzo ważne jest zachowanie umiaru przy spożywaniu świątecznych potraw – zwraca uwagę.
Specjalistka zachęca do świątecznych spacerów i aktywnego spędzenia czasu w świeżym powietrzu.
