Światło to największy wróg twojego snu. Dlaczego warto nauczyć się spania w całkowitej ciemności?

Zdjęcie: Lubisz przed snem oglądać telewizję? To bardzo zły zwyczaj


Często zasypiasz przy włączonym telewizorze lub nocnej lampce? choćby delikatne światło niszczy twój sen. Naukowcy alarmują: każda noc przy sztucznym oświetleniu ma negatywny wpływ na zdrowie. Sprawdź dlaczego powinnaś gasić światło przed snem i nauczyć się spać w ciemności.