Lato – czas urlopu, imprez plenerowych, aktywnego wypoczynku i wypadów na weekend. Wydawać by się mogło, iż to czas beztroski. Jednak wakacje to też ryzyko niemiłych niespodzianek. Jak zapewnić bezpieczny wypoczynek?
Bezpieczny wypoczynek
Ryzyko większości zagrożeń można ograniczyć. Niezależnie od miejsca, w którym planujesz spędzić wakacje, przestrzegaj podstawowych zasad bezpieczeństwa.
Zadbaj o swoje bezpieczeństwo:
- uważaj na kleszcze i owady, chroń się przed nimi odpowiednimi ubraniami i preparatami;
- nie kąp się w miejscach niedozwolonych;
- nigdy nie skacz do wody;
- sprawdź prognozę pogody przed wyjściem w góry;
- pamiętaj o naładowaniu telefonu i zapisaniu w nim numerów alarmowych.
Nie daj się złapać w kleszcze!
Każdego roku w Polsce jest ok. 20 tysięcy zachorowań na boreliozę. Wczesne usunięcie kleszcza zmniejsza ryzyko ewentualnego zakażenia patogenami. Pamiętaj! Po wizycie w lesie czy parku dokładnie obejrzyj całe ciało.
Dowiedz się więcej: Poradnik Pacjenta: Nie lekceważ ukąszenia kleszcza
Ostrożnie w upale
Kiedy słońce szkodzi?
Ryzyko nowotworów skóry w wieku dorosłym rośnie wraz z liczbą oparzeń słonecznych, które miały miejsce w dzieciństwie.
Poparzenia słoneczne – profilaktyka
Oparzenie słoneczne to uszkodzenie skóry, do którego dochodzi przez zbyt długą ekspozycję na promieniowanie UV. Zaczerwienienia, pieczenie, plamy i bąble to typowe objawy oparzenia słonecznego. Pojawiają się zwykle po kilku godzinach od ekspozycji skóry na słońce. Oparzona skóra może być gorąca oraz wrażliwa choćby na najmniejszy dotyk.
Szczególnie narażone na oparzenia słoneczne są dzieci, seniorzy i osoby z jasną karnacją.
Stosuj zasady ochrony przed słońcem:
- noś jasne, przewiewne ubrania wykonane z naturalnych tkanin;
- noś nakrycie głowy oraz okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV;
- unikaj opalania się w godz. 11:00-15:00;
- stosuj regularnie krem z filtrem UV (min. 30 SPF);
- zadbaj o adekwatną cyrkulację powietrza w zamkniętych pomieszczeniach, wietrz je najlepiej rano lub wieczorem;
- pij dużo wody, najlepiej niegazowanej;
- unikaj spożywania alkoholu – odwadnia organizm i może prowadzić do udaru cieplnego;
- nie wychodź z domu, jeżeli nie musisz.
Udar cieplny – objawy:
- wysoka temperatura ciała;
- ból i zawroty głowy;
- nudności i wymioty;
- zaburzenia świadomości;
- zaburzenia widzenia;
- szybkie bicie serca;
- krótki oddech;
- skurcze mięśni;
- utrata przytomności.
Krew – pomoc dla potrzebujących
Wakacje sprzyjają odpoczynkowi, ale nie mogą sobie na to pozwolić regionalne stacje krwiodawstwa. W tym okresie niedobory krwi i jej składników są największe. Krwi nie da się wyprodukować, a dla wielu pacjentów to szansa na życie.
Możesz oddać krew, jeśli:
- jesteś osobą zdrową;
- masz minimum 18 lat;
- masz nie więcej niż 65 lat;
- ważysz minimum 50 kg;
- nie przyjmujesz na stałe żadnych leków i nie leczysz się przewlekle.
Potrzebujesz pomocy – zadzwoń!
W sytuacji zagrożenia Twoja pamięć może Cię zawieść. Zapisz numery alarmowe w telefonie albo na kartce i noś przy sobie. W sytuacji zagrożenia mogą okazać się bezcenne.
- 112 – Europejski Telefon Alarmowy
- 997 – Policja
- 998 – Straż Pożarna
- 999 – Pogotowie Ratunkowe
- 984 – Pogotowie Rzeczne
- 985 – Ratownictwo Morskie i Górskie
- 986 – Straż Miejska.
