Środa z Profilaktyką. Przygotuj się na lato

Lato – czas urlopu, imprez plenerowych i wypadów na weekend. Wydawać by się mogło, iż to czas beztroski. Jednak wakacje to też ryzyko niemiłych niespodzianek. Jak zapewnić bezpieczny wypoczynek?

Bezpieczny wypoczynek

Lato to pora odpoczynku i wakacyjnych wyjazdów. Okres aktywnego wypoczynku, na który czekamy cały rok. Ryzyko większości zagrożeń można ograniczyć. Niezależnie od miejsca, w którym planujesz je spędzić, przestrzegaj podstawowych zasad bezpieczeństwa.

Zadbaj o swoje bezpieczeństwo:

• uważaj na kleszcze i owady, chroń się przed nimi odpowiednimi ubraniami i preparatami;
• nie kąp się w miejscach niedozwolonych;
• nigdy nie skacz do wody;
• sprawdź prognozę pogody przed wyjściem w góry;
• pamiętaj o naładowaniu telefonu i zapisaniu w nim numerów alarmowych.

Nie daj się złapać w kleszcze!

Każdego roku w Polsce jest ok. 20 tysięcy zachorowań na boreliozę. Wczesne usunięcie kleszcza zmniejsza ryzyko ewentualnego zakażenia patogenami. Pamiętaj! Po wizycie w lesie czy parku dokładnie obejrzyj całe ciało.

Dowiedz się więcej: Poradnik Pacjenta: Nie lekceważ ukąszenia kleszcza

Ostrożnie w upale

Poparzenia słoneczne – profilaktyka

Oparzenia słoneczne powstają podczas nadmiernego kontaktu skóry ze słońcem. Skóra staje się czerwona i wrażliwa, może pokryć się pęcherzami.

Brak w tym czasie odpowiedniej ochrony przeciwsłonecznej sprzyja powstaniu oparzeń słonecznych.
​ ​
Ryzyko rozwoju nowotworów skóry w wieku dorosłym rośnie wraz z liczbą epizodów oparzeń słonecznych, w tym tych, które miały miejsce w dzieciństwie. Zwłaszcza, o ile były to poparzenia II stopnia, któremu towarzyszyły bąble. Szczególnie narażone na oparzenia słoneczne są dzieci, seniorzy i osoby z jasną karnacją.

Chroń skórę w gorące, słoneczne dni:

• noś jasne, przewiewne ubrania wykonane z naturalnych tkanin;
• noś odpowiednie nakrycie głowy oraz okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV;
• unikaj opalania się w godz. 11:00-15:00;
• stosuj regularnie krem z filtrem UV (min. 30 SPF);
• zadbaj o adekwatną cyrkulację powietrza w zamkniętych pomieszczeniach, wietrz je najlepiej rano lub wieczorem;
• pij dużo wody (3 – 4 litry wody dziennie), najlepiej niegazowanej;
• unikaj alkoholu – odwadnia organizm i może prowadzić do udaru cieplnego;
• nie wychodź z domu, jeżeli nie musisz.

Pierwsza pomoc w przypadku oparzeń słonecznych

Zaczerwienienia, pieczenie, plamy i bąble to typowe objawy oparzenia słonecznego. Pojawiają się zwykle po kilku godzinach od ekspozycji skóry na słońce.

Udar cieplny – objawy:

• wysoka temperatura ciała;
• ból i zawroty głowy;
• nudności i wymioty;
• zaburzenia świadomości;
• zaburzenia widzenia;
• szybkie bicie serca;
• krótki oddech;
• skurcze mięśni;
• utrata przytomności.

Krew – pomoc dla potrzebujących

Wakacje sprzyjają odpoczynkowi, ale nie mogą sobie na to pozwolić regionalne stacje krwiodawstwa. W tym okresie niedobory krwi i jej składników są największe. Krwi nie da się wyprodukować, a dla wielu pacjentów to szansa na życie.

Możesz oddać krew, jeśli:

• jesteś osobą zdrową. nie przyjmujesz na stałe żadnych leków i nie leczysz się przewlekle.
• masz minimum 18 lat
• masz nie więcej niż 65 lat
• ważysz minimum 50 kg

Potrzebujesz pomocy – zadzwoń!

W sytuacji zagrożenia Twoja pamięć może Cię zawieść. Zapisz numery alarmowe w telefonie albo na kartce i noś przy sobie. W sytuacji zagrożenia mogą okazać się bezcenne.

• 112 – Europejski Telefon Alarmowy
• 997 – Policja
• 998 – Straż Pożarna
• 999 – Pogotowie Ratunkowe
• 984 – Pogotowie Rzeczne
• 985 – Ratownictwo Morskie i Górskie
• 986 – Straż Miejska.