Wakacje to świetny czas, aby spróbować różnych sportów wodnych i zobaczyć, ile euforii i zdrowia można zyskać podczas aktywnego wypoczynku nad wodą. Czy warto zdecydować się na taką formę urlopu? Z pewnością! Coraz częściej zamiast leżenia na plaży wybieramy bardziej interesujące zajęcia, które łączą relaks z ruchem.
Sporty wodne poprawiają kondycję i wygląd, ale także dostarczają dużo zabawy, pozytywnych emocji i pozwalają na kontakt z naturą.
Sporty wodne – dlaczego warto być aktywnym podczas letniego wypoczynku?
Wybierając aktywność nad wodą w czasie wakacji, zrobisz coś dobrego zarówno dla siebie, jak i swojego zdrowia. Zamiast całych dni na leżaku możesz odkrywać nowe możliwości, jakie daje pobyt nad wodą – od przyjemnego pływania po bardziej intensywne treningi. Aktywność na wodzie, wśród szumu fal i świeżego powietrza, daje dużo energii i poprawia nastrój na długo. Dlaczego sporty wodne są tak ciekawe?
- Pozwalają odpocząć od codziennych obowiązków i stresu.
- Podnoszą poziom ruchu i sprawiają, iż lepiej się czujemy.
Niezależnie od rodzaju aktywności, każda forma ruchu w wodzie wzmacnia mięśnie, poprawia wytrzymałość i koordynację. To świetna propozycja dla tych, którzy chcą połączyć przyjemność z dbaniem o zdrowie.
Korzyści zdrowotne sportów wodnych
Uprawianie sportów wodnych korzystnie działa na całe ciało. Woda sprawia, iż trenują prawie wszystkie grupy mięśni, a przy tym ćwiczenia są mniej obciążające dla stawów niż na lądzie. Najbardziej wzmacniają się nogi, plecy, ręce i brzuch. Pływanie, kajakarstwo czy paddleboarding są doskonałe na poprawę kondycji.
Sporty wodne dobrze wpływają też na serce i krążenie. Dzięki temu organizm lepiej się dotlenia i łatwiej radzi sobie ze zmęczeniem. Ćwiczenia w wodzie polepszają także równowagę i koordynację, zwłaszcza przy windsurfingu czy surfingu.
Rodzaje sportów wodnych – co wybrać w wakacje?
Dyscyplin wodnych jest bardzo wiele – jedne są spokojne i dobre dla rodzin z dziećmi, inne oferują mocne wrażenia dla osób lubiących adrenalinę. Wakacje to czas, kiedy zainteresowanie sportami wodnymi zdecydowanie rośnie. Bez względu na umiejętności i upodobania, znajdziesz coś, co Cię zainteresuje.
Dobór odpowiedniej aktywności zależy głównie od miejsca, poziomu umiejętności i preferencji. Różne akweny wodne – morze, jeziora, rzeki – dają dużo możliwości zarówno osobom doświadczonym, jak i tym, którzy zaczynają.
Sporty wodne dla początkujących i dzieci
- SUP (Stand Up Paddle) – łatwy do nauki, wystarczy spokojna woda i deska. Dobry choćby dla dzieci.
- Snorkeling – maska, rurka i płetwy wystarczą, by zacząć podziwiać podwodny świat. dla wszystkich, choćby dla młodszych.
- Kajakarstwo – najprościej zacząć od krótkich spływów po jeziorach lub spokojnych rzekach. Wspólna przygoda dla rodziny.
- Pływanie – klasyk nad wodą! Można ćwiczyć praktycznie wszędzie.
Dyscypliny dla osób szukających mocniejszych wrażeń
- Kitesurfing – wymaga nauki, ale daje dużo frajdy przez prędkość i możliwość wykonywania figur w powietrzu.
- Windsurfing – wymaga więcej balansu i nauki niż SUP, ale satysfakcja jest spora.
- Nurkowanie z butlą – po kursie z certyfikatem można odkrywać głęboką wodę i podwodne widoki.
- Surfing – jeżeli są warunki (fale), to dobra opcja na dreszczyk emocji.
Chcesz zacząć sporty wodne? Porady na start
Zastanawiasz się, jak rozpocząć przygodę z aktywnością na wodzie? Początki mogą wydawać się trudne, ale tak naprawdę każdy, bez względu na wiek czy doświadczenie, znajdzie coś dla siebie. Najważniejsze to dobrać odpowiedni sport i stopniowo przełamywać strach przed nowym otoczeniem.
- Nie trzeba kupować własnego sprzętu – wypożyczalnie i szkółki mają wszystko, czego potrzeba, także dla początkujących.
- Warto próbować różnych zajęć i pytać o lekcje próbne, żeby sprawdzić, co najbardziej Ci się spodoba.
Na co patrzeć przy wyborze pierwszego sportu wodnego?
- Dla relaksu i spokojnych widoków – SUP lub kajakarstwo.
- Dla odrobiny emocji – windsurfing (dla początkujących lepszy na płytkiej i spokojnej wodzie).
- Jeśli chcesz obejrzeć świat pod wodą – spróbuj snorkelingu.
Warto zacząć od lekcji z instruktorem lub szkołą – to pozwala spróbować bez zobowiązań i lepiej poznać daną dyscyplinę.
Jak przygotować się do sportów wodnych?
- Dobra ogólna sprawność fizyczna pomaga, ale nie jest wymagana – dużo osób zaczyna od zera!
- Jeśli nie pływasz, wybieraj płytkie wody i zawsze zakładaj kamizelkę asekuracyjną.
- Nauka pływania też się przyda – daje większą pewność siebie i poczucie bezpieczeństwa.
Gdzie szukać instruktorów i kursów?
- Szukaj certyfikowanych instruktorów i szkółek, zwłaszcza nad Bałtykiem, na Mazurach lub przy większych jeziorach.
- Wyjazd do ośrodka wakacyjnego często ułatwia dostęp do kursów i sprzętu.
- Można znaleźć opinie w internecie lub zapytać znajomych o polecane miejsca.
Zadawaj pytania instruktorowi i dowiaduj się, co będzie na kursie – im więcej wiesz, tym lepiej zaczniesz swoje wodne przygody!
Jeśli marzysz o połączeniu wakacyjnego relaksu z dużą dawką sportowych emocji, świetnym kierunkiem jest Egipt – kitesurfing RedSeaZone. To miejsce słynie z doskonałych warunków wiatrowych i ciepłego klimatu, dzięki czemu zarówno początkujący, jak i doświadczeni miłośnicy tego sportu znajdą tam coś dla siebie. To nie tylko okazja do nauki i doskonalenia umiejętności, ale też niezapomniana przygoda w otoczeniu wyjątkowych widoków.
* Artykuł opublikowany we współpracy z RedSeaZone
