Spacer zastąpi trening na siłowni. Wystarczy zoptymalizować jedną rzecz

kobieta.onet.pl 1 godzina temu

Zdjęcie: Spacer zastąpi trening na siłowni. Wystarczy zoptymalizować jedną rzecz

Kluczowe jest tempo. 10—15 minut energicznego marszu z prędkością minimum 5 km na godz. wyraźnie obniża ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Ale to nie zwalnia z konieczności dbania o siłę mięśni.

Idź do oryginalnego materiału