Spać dłużej czy zrywać się o świcie? Specjaliści nie mają wątpliwości

Zdjęcie: fizkes


Utrzymanie stałego rytmu snu to podstawa zdrowia — podkreślają eksperci. Jest to szczególnie ważne dla seniorów — ale nie tylko dla nich. Niezależnie od tego, czy są już na emeryturze, czy nie, powinni wyznaczyć sobie konkretną godzinę pobudki i konsekwentnie jej przestrzegać. Dlaczego to takie ważne?