Smartfon przed snem to przepis na bezsenność i problemy z koncentracją

Coraz więcej czasu spędzamy ze telefonem w ręku. Dzieje się to kosztem snu, koncentracji i zdrowia psychicznego. Psycholodzy ostrzegają: uzależnienie od ekranu może mieć poważne skutki. Czy pomoże cyfrowy detoks? Zaczyna się niewinnie: szybkie sprawdzenie wiadomości, jeszcze jedno powiadomienie, tylko kilka minut w social mediach. Tymczasem telefon coraz częściej nie tylko wypełnia nam wolny czas, […]