Piegi to drobne, brązowawe plamki na skórze, które pojawiają się najczęściej na twarzy, ramionach i dekolcie. Choć dla wielu osób są uroczym elementem wyglądu, inni chcą ich uniknąć, zwłaszcza jeżeli pojawiają się w dużej ilości lub nierównomiernie.
Piegi powstają na skutek nadmiernej ekspozycji na promieniowanie UV, które stymuluje produkcję melaniny – barwnika skóry. Jak skutecznie się przed nimi chronić?
Codzienne stosowanie kremu z filtrem SPF
Najważniejszą i najskuteczniejszą metodą ochrony przed piegami jest regularne stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym. choćby w pochmurne dni skóra narażona jest na działanie promieniowania UV. Wybieraj kremy z wysokim filtrem (SPF 30 lub 50) i aplikuj je co 2–3 godziny, szczególnie latem.
Unikaj słońca w godzinach szczytu
Najsilniejsze promieniowanie UV występuje między godziną 10:00 a 16:00. W miarę możliwości unikaj przebywania na zewnątrz w tym czasie, a jeżeli to konieczne – noś kapelusz z szerokim rondem, okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV oraz lekką, przewiewną odzież zasłaniającą skórę.
Używaj kosmetyków z antyoksydantami
Kosmetyki zawierające witaminę C, witaminę E, niacynamid czy kwas ferulowy pomagają neutralizować wolne rodniki powstałe w wyniku działania promieni UV i zapobiegają nadprodukcji melaniny. Ich regularne stosowanie może ograniczyć powstawanie nowych przebarwień.
Zadbaj o odpowiednią pielęgnację skóry
Regularne oczyszczanie skóry, nawilżanie oraz stosowanie peelingów enzymatycznych lub kwasowych pomaga zachować równomierny koloryt skóry. Unikaj jednak nadmiernego złuszczania latem, gdy skóra jest bardziej wrażliwa na działanie słońca.
Zwróć uwagę na leki i kosmetyki fotouczulające
Niektóre leki (np. antybiotyki, leki hormonalne) oraz składniki kosmetyków (np. retinol, kwasy AHA/BHA) mogą zwiększać wrażliwość skóry na słońce i sprzyjać powstawaniu przebarwień. Stosując takie produkty zawsze używaj wysokiej ochrony przeciwsłonecznej.
Dieta wspierająca zdrowie skóry
Zbilansowana dieta bogata w warzywa, owoce i zdrowe tłuszcze wspiera naturalną odporność skóry. Produkty zawierające beta-karoten (marchew, dynia, szpinak) mogą dodatkowo pomóc w ochronie przed uszkodzeniami wywołanymi przez UV.
Pamiętaj: piegi to efekt działania słońca, a ochrona przeciwsłoneczna to najlepsza inwestycja w zdrowie i wygląd skóry – nie tylko zapobiega przebarwieniom, ale również przedwczesnemu starzeniu i groźnym zmianom skórnym. Regularna pielęgnacja i rozsądne podejście do opalania pozwolą cieszyć się promienną i jednolitą cerą przez cały rok.
MK
