Lato zachęca do spacerów, spotkań z bliskimi i korzystania ze słonecznej pogody. Wysokie temperatury mogą jednak stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, szczególnie dla osób starszych. Wraz z wiekiem organizm gorzej radzi sobie z regulacją temperatury ciała, a choroby przewlekłe oraz przyjmowane leki mogą dodatkowo zwiększać ryzyko powikłań związanych z upałem.
Materiał w ramach kampanii edukacyjnej „Farmaceuta Radzi Seniorom” finansowany przez Gemini Polska
Więcej aktualnych informacji znajdziesz na stronie głównej GazetaSenior.pl
Odwodnienie – nie zawsze daje wyraźne sygnały
Jednym z najczęstszych problemów podczas gorących dni jest odwodnienie. Seniorzy często odczuwają mniejsze pragnienie niż osoby młodsze, dlatego mogą nie dostarczać organizmowi odpowiedniej ilości płynów. Objawy odwodnienia to m.in. suchość w ustach, zawroty głowy, osłabienie, senność, bóle głowy oraz ciemniejszy kolor moczu. Nieleczone odwodnienie może prowadzić do zaburzeń pracy serca, spadków ciśnienia tętniczego, omdleń, a choćby hospitalizacji.
Przegrzanie i udar cieplny – poznaj objawy alarmowe
Kolejnym zagrożeniem jest przegrzanie organizmu. Dochodzi do niego, gdy organizm nie jest w stanie skutecznie oddawać nadmiaru ciepła. Objawy obejmują silne zmęczenie, osłabienie, nudności, przyspieszone tętno, nadmierne pocenie się, a czasem także zaburzenia koncentracji i dezorientację. Przegrzanie wymaga szybkiej reakcji – przeniesienia osoby do zacienionego miejsca, podania płynów oraz stopniowego schłodzenia.
Najgroźniejszym następstwem przegrzania jest udar cieplny. Jest to stan bezpośredniego zagrożenia życia. Charakterystyczne objawy to bardzo wysoka temperatura ciała, gorąca i zaczerwieniona skóra, silny ból głowy, zaburzenia świadomości, a choćby utrata przytomności. W przypadku podejrzenia udaru cieplnego należy niezwłocznie wezwać pomoc medyczną.
Serce w czasie upałów
Wysokie temperatury stanowią również duże obciążenie dla układu sercowo-naczyniowego. Pod wpływem upału naczynia krwionośne rozszerzają się, a serce musi pracować intensywniej, aby utrzymać prawidłowe krążenie.
U osób cierpiących na nadciśnienie tętnicze, niewydolność serca czy chorobę wieńcową może to prowadzić do pogorszenia samopoczucia, nasilenia duszności, obrzęków, zaburzeń rytmu serca lub spadków ciśnienia. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby przyjmujące leki moczopędne, ponieważ mogą one zwiększać ryzyko odwodnienia.
Farmaceuta radzi – nie lekceważ wysokich temperatur!
Jak chronić się przed skutkami upałów? Przede wszystkim należy regularnie pić wodę, choćby wtedy, gdy nie odczuwa się pragnienia. Osoba dorosła powinna wypić około 2 litrów wody w ciągu dnia. Podczas upalnych dni wraz z potem tracimy minerały, dlatego dobrym wyborem jest stosowanie elektrolitów, które można nabyć w aptece. Poza tym, warto unikać przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia, czyli między 11:00 a 16:00. Pomocne są lekkie, przewiewne ubrania, nakrycie głowy oraz przebywanie w zacienionych lub klimatyzowanych pomieszczeniach. Należy również ograniczyć wysiłek fizyczny w najgorętszej części dnia.
Czy upał może zaszkodzić lekom?
Nie należy również zapominać o adekwatnym przechowywaniu i regularnym przyjmowaniu leków. Wysokie temperatury mogą wpływać na trwałość i skuteczność niektórych preparatów. Większość leków powinna być przechowywana w suchym miejscu, w temperaturze nieprzekraczającej 25°C, z dala od bezpośredniego działania promieni słonecznych. Szczególną uwagę należy zwrócić na insulinę, niektóre krople do oczu oraz leki wymagające przechowywania w lodówce. Podczas upałów nie wolno pozostawiać leków w samochodzie ani na nasłonecznionym parapecie. Jednocześnie nie należy samodzielnie odstawiać ani zmniejszać dawek leków kardiologicznych, przeciwcukrzycowych czy stosowanych w leczeniu chorób przewlekłych. jeżeli podczas gorących dni pojawiają się zawroty głowy, spadki ciśnienia lub inne niepokojące objawy, warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, którzy ocenią, czy konieczna jest modyfikacja terapii. Regularne przyjmowanie leków zgodnie z zaleceniami pozostaje jednym z najważniejszych elementów dbania o zdrowie także w okresie letnim.
Bezpieczne lato dla seniora
W dbaniu o zdrowie podczas upałów istotną rolę odgrywają także farmaceuci. Apteka jest miejscem łatwo dostępnym dla seniorów, gdzie można uzyskać fachową poradę dotyczącą bezpiecznego stosowania leków w czasie wysokich temperatur. Farmaceuta może zwrócić uwagę na preparaty zwiększające ryzyko odwodnienia lub nadwrażliwości na słońce oraz przypomnieć o zasadach prawidłowego nawadniania organizmu. W przypadku niepokojących objawów może również pomóc ocenić, czy konieczna jest pilna konsultacja lekarska. Na fachową pomoc farmaceuty można liczyć w aptekach Gemini, które działają w całej Polsce. Ich listę można sprawdzić na stronie internetowej: www.geminipolska.com.pl/apteki-stacjonarne.
Słońce i ciepło mogą sprzyjać dobremu samopoczuciu, ale tylko wtedy, gdy korzystamy z nich rozsądnie. Odpowiednie nawodnienie, unikanie przegrzania oraz regularna kontrola stanu zdrowia pozwolą bezpiecznie cieszyć się letnimi dniami.
Dziękujemy, iż przeczytałaś/łeś artykuł do końca. Mamy dla Ciebie kilka propozycji!
✓ Prenumeruj Gazetę Senior
>>>TU nie przegap ważnych tematów dla seniorów
✓ Zapisz się do bezpłatnego Newslettera [środowy biuletyn] >>>TU najciekawsze treści prosto na Twój e-mail
✓ Wesprzyj pracę redakcji drobną kwotą: odwiedź buycoffee.to/gazeta-senior >>>TU
Krem z filtrem – czy seniorzy także potrzebują ochrony przeciwsłonecznej?
Strój kąpielowy dla dojrzałej kobiety [10 kostiumów kąpielowych dla sylwetki po 60.]
