Seniorzy powinni dodawać je do śniadań. Sycą i budują mięśnie

Zdjęcie: Śniadanie po 60. roku życia nie powinno składać się z samych węglowodanów


Bułka z dżemem i filiżanka kawy to dla wielu osób ulubione śniadanie. Jednak po 60. roku życia kilka prostych zmian w doborze składników może sprawić, iż ten poranny posiłek będzie bardziej pożywny i sycący, bez konieczności skomplikowanego przygotowania.