Seks jest nie tylko przyjemny, jest też zdrowy. Tymczasem mnóstwo osób przedwcześnie rezygnuje z bliskości, z powodów niekiedy trudnych do zrozumienia. Wyniki badań mówią jasno – seks zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci i wzmacnia serce. Dlatego czerpmy z niego…bez wymówek!
Seks zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci i wzmacnia serce!Wszystko zaczyna się od odpowiedniego partnera
Trudności z seksem wynikają z problemów ze znalezieniem odpowiedniej osoby. Niestety jeżeli nie mamy partnera lub ten, który jest, nam nie odpowiada, nasze libido będzie szorować po dnie. Powodów tego stanu może być co prawda więcej, w tym są nimi choroby i zaburzenia hormonalne, ale jedną z podstawowych przyczyn jest niska jakość relacji, zaniedbania oraz nierozwiązane konflikty i chowane urazy.
Jakość współżycia jest wprost proporcjonalna do jakości związku. jeżeli w relacji coś nie gra, to bardzo gwałtownie ten fakt odbija się na seksie.
Nie da się niestety zbudować dobrej relacji z kimś niewłaściwym. Jednak choćby z kimś odpowiednim o związek trzeba ustawicznie dbać.
Bywa trudniej, ale warto
Według Badania Global Sexual Wellbeing Survey (GSSAB) od 26 do 48% kobiet po 40 może tracić zainteresowanie seksem. Niestety problemów może przysparzać też osiąganie orgazmu, z czym może być nie najłatwiej u choćby 18 do 41% kobiet w tej grupie wiekowej.
Mimo tych trudności, warto. Seks zbliża ludzi, buduje, wzmacnia trwałość relacji, korzystnie wpływa na urodę, a także wydłuża życie. Badanie Uniwersytetu Walden w Pensylwanii wykazało, iż regularna aktywność seksualna może zmniejszać ryzyko przedwczesnej śmierci. U kobiet częsty seks wiązał się z poprawą ogólnego stanu zdrowia, zwiększeniem poziomu energii, obniżeniem poziomu lęków i stresu, a także podniesieniem optymizmu.
Inne niemałe zalety seksu? Poprawa działania układu odporności, korzystny wpływ na sen, obniżenie zbyt wysokiego ciśnienia krwi. Seks po prostu wzmacnia serce.
Jak dbać o dobry seks po 40?
Liczy się oczywiście wiedza. Nie tylko po stronie kobiety, ale i mężczyzny. Podstawa to świadomość, iż ciało się zmienia i jego reakcje też mogą być inne. Zamiast presji i poczucia, iż wszystko musi się odbywać według określonych scenariuszy, warto otworzyć się na kreatywność oraz złapać nieco dystansu.
Spadek poziomu hormonów u kobiety może powodować problemy z nawilżeniem. Ważne, żeby mężczyzna wiedział, iż to nie dlatego, iż kobieta straciła zainteresowanie, iż partner ją nie pociąga, ale dlatego, iż tak działa biologia. Rozwiązanie jest stosunkowo proste i dostępne w każdej drogerii czy aptece – lubrykanty oraz kremy estrogenowe.
Aby cieszyć się dobrym życiem seksualnym, warto także dbać o aktywność fizyczną (niekoniecznie uprawiać sport), spacerować, co pobudza krążenie, zmniejsza zmęczenie i stres. Kluczowa może być zbilansowana dieta, najlepiej ze zmniejszoną ilością węglowodanów.
Dobrze ograniczyć stres poprzez regularny odpoczynek, medytację, znajdowanie czasu w dobry relaks. Po konsultacji z lekarzem można sięgnąć po suplementy diety. Czasami jeżeli libido po randkach, wyjazdach i poznaniu się na nowo nie wraca na odpowiedni poziom, warto poszukać przyczyny zdrowotnej. Można też rozważyć terapię par, jeżeli problem leży w samej relacji.
Seks jest zdrowy i przyjemny. To dlatego nie warto z niego zbyt spiesznie rezygnować!
