Sałatki sycące — jak zjeść lekko i nie być głodnym za godzinę

Zdjęcie: Sałatki sycące — jak zjeść lekko i nie być głodnym za godzinę


Sałatka bywa głodowa nie dlatego, iż jest zdrowa, tylko dlatego, iż brakuje jej białka, tłuszczu i węglowodanów złożonych. Same liście i pomidor dają objętość, ale nie sytość — organizm zgłasza się po jedzenie już po godzinie. Dobra, sycąca sałatka to nie sałata z dodatkami, ale pełny posiłek w misce, zbudowany na tych samych zasadach co talerz obiadowy.Problem „głodowej sałatki" wynika najczęściej z pomyłki w kolejności myślenia. Ludzie zaczynają od warzyw, a białko i tłuszcz traktują jako dod