Sałatka ze szpinakiem i owocami

dietetykaga.pl 11 miesięcy temu

Sałatka ze szpinakiem i owocami z orzechami to super zdrowa sałatka bogata w antyoksydanty i inne składniki odżywcze. To źródło żelaza, karotenu, witamin B, C, E, K, luteiny i błonnika. Sałatka jest smaczna i kolorowa, więc polecam ją wypróbować.

Składniki:

garść szpinaku
jedna pomarańcza
dwa małe kiwi
30g orzechów włoskich
sos: łyżka cytryny+ łyżka oliwy z oliwek + łyżeczka miodu.

Wykonanie:

Umyty szpinak kładziemy na talerzu.
Pomarańczę kroimy miedzy błonkami w kawałeczki, kiwi kroimy w kostkę grubszą i orzechy też przekrawamy.
Sałatkę polewamy sosem.

Cała sałatka ze szpinakiem i owocami dostarczy nam 520 kcal, 10g białka, 64g węglowodanów, 29 g tłuszczy, 11 g błonnika.

Idź do oryginalnego materiału