Rób ćwiczenie donkey kick, a będziesz mieć figurę jak marzenie. ...

Postaw na donkey kick, a gwałtownie zobaczysz efekty. Nie musisz bowiem robić przysiadów, aby modelować dolne partie ciała. jeżeli nie lubisz ćwiczeń w pozycji stojącej, to proste ćwiczenie wykonywane w niskiej pozycji na macie pozwoli ci bez wielkiego wysiłku wymodelować pośladki.