Regularne chodzenie obniża ciśnienie krwi. Kardiolodzy zalecają, aby zacząć od tej liczby kroków

Zdjęcie: Niekoniecznie 10 tys. kroków. Już taka liczba codziennie może obniżyć ciśnienie krwi


Regularne spacery mogą znacząco poprawić zdrowie serca i obniżyć ciśnienie krwi. Choć cel 10 tys. kroków dziennie jest powszechnie promowany, eksperci wskazują, iż korzyści mogą zaczynać się już w przedziale 3-5 tys. kroków. najważniejsze jest jednak nie tyle osiągnięcie konkretnej liczby, co konsekwencja w codziennym ruchu. Jak chodzenie wpływa na nasze zdrowie i jak uczynić z niego nawyk? Wyjaśniamy.