Przyjmujesz omega-3? A czy wiesz, kiedy brać pigułkę?

Zdjęcie: Godzina ma mniejsze znaczenie niż sposób. Jeśli do tej pory łykałeś kapsułkę „przy okazji”, warto wprowadzić drobną korektę – twoje serce i mózg mogą na tym zyskać


Suplementy omega-3 to jedne z najczęściej wybieranych preparatów na świecie. Wiele osób łyka kapsułkę "przy okazji" — rano do kawy albo wieczorem przed snem. Problem w tym, iż pora i sposób przyjmowania mają znaczenie. jeżeli robisz to źle, możesz ograniczać ich wchłanianie.