Przez natłok myśli nigdy się nie wysypiasz? Ta mentalna sztuczka może przynieść przełom

Godziny mijają, za oknem powoli robi się jasno, a ty patrzysz w sufit, chaotycznie rozmyślając o przeszłości i sensie życia. Przerabiałaś ten scenariusz setki razy? Nie rozkładaj rąk w geście bezsilności. Zamiast tego sprawdź, jak poradzić sobie z natrętnymi myślami, przez które czas twojego nocnego odpoczynku daleki jest od wzorcowych siedmiu–dziewięciu godzin.