Przewodnik po medytacji mindfulness przed snem

kobieta.onet.pl 1 godzina temu

Zdjęcie: 5b1eafe8-ed70-4682-89ad-9a844df934dc

W trzecim podcaście z serii "Trening snu" Karo Tashi, psycholog i akredytowany nauczyciel MBLC — Mindfulness Based Living Course, opowie słuchaczom jak radzić sobie z gonitwą myśli, które pojawią się nocą, kiedy próbujemy zasnąć. Wszystkim, których dotykają tzw. ruminacje przybliży także techniki uważności, które mogą praktykować choćby osoby początkujące.

Idź do oryginalnego materiału