Prosty mechanizm pomaga przetrwać stres. Większość osób go ignoruje

Zdjęcie: Starsza kobieta w białej bluzce i okularach przeciwsłonecznych siedzi na piasku, patrząc na morze; w tle kamienie i palmy.


Jeszcze kilka lat temu odporność psychiczna była traktowana jako cecha, którą po prostu się ma albo nie. Dziś naukowcy coraz częściej przekonują, iż można ją trenować niemal tak samo jak ciało. Najnowsze badania pokazują, iż niektóre codzienne nawyki potrafią realnie zmniejszać poziom stresu, poprawiać samopoczucie i chronić psychikę przed przeciążeniem. Co ciekawe, wiele z tych metod większość osób całkowicie ignoruje.