Prosta czynność obniży poziom kortyzolu. Wystarczy 20 minut

Zdjęcie: Spacer to chyba jedna z najmniej wymagających form aktywności fizycznej, która zapewnia szereg korzyści. Jedną z nich jest obniżenie poziomu kortyzolu


Podwyższony poziom kortyzolu nie wpływa na nas najlepiej. Bezsenność, lęki, wahania nastroju czy nadciśnienie tętnicze to tylko niektóre z nieprzyjemnych objawów. Jak w naturalny sposób obniżyć jego poziom? Eksperci wskazali, iż pomocne w tym może być spędzanie czasu w łonie natury. Ich zdaniem naszym sprzymierzeńcem będzie przede wszystkim spacer.