Problemy ze snem? Sprawdź, na czym polega metoda 4-7-8

Zdjęcie: Bezsenność


Badania nie pozostawiają złudzeń. Coraz więcej Polaków ma problemy ze snem i narzeka na jego jakość. Pomocna może się okazać technika polegająca na kontrolowanym i świadomym oddechu. Mowa o metodzie 4-7-8. Na czym polega?