Powrót na siłownię. O co zadbać, wracając do treningów?

Po dłuższej przerwie od treningów łatwo wpaść w pułapkę zbyt dużych ambicji i za szybkiego tempa. Tymczasem kluczem do sukcesu jest rozsądne planowanie, regeneracja i słuchanie swojego ciała. Jak wrócić do regularnej aktywności fizycznej? Podpowiadamy!