Poradnik dla podróżujących. Jak zminimalizować skutki jet lagu?

Zdjęcie: Jet lag to zmora podróżujących


Jet lag to powszechny problem podczas podróży lotniczych przez kilka stref czasowych. Objawia się sennością w ciągu dnia, trudnościami z zasypianiem oraz złym samopoczuciem. Istnieją jednak sposoby łagodzenia objawów tego stanu.