Pomysł na obiad. Ryba z brokułami pod chrupiącą kruszonką [PRZEPIS]

stronakuchni.pl 1 rok temu

Zdjęcie: Fot. Katarzyna Skuta

Ryba z brokułami pod chrupiącą kruszonką to pomysł na rewelacyjny obiad. Ryba jest prosta w wykonaniu i smakuje obłędnie! Zobaczcie przepis!

Ryba i brokuły to samo zdrowie! Zobaczcie pomysł na zapiekanego dorsza lub mirunę z brokułami właśnie. Do tego zielenina, masło i ser i pyszny obiad gotowy!

Ryba z brokułami pod chrupiącą kruszonką. Fot. Katarzyna Skuta

Ryba z brokułami pod chrupiącą kruszonką [PRZEPIS]

Składniki

filety z dorsza lub miruny
1 brokuł
pół pęczka koperku
pół pęczka natki pietruszki
2 ząbki czosnku
sól
pół kostki masła
3 łyżki bułki tartej
2 łyżki oleju
2 łyżki startego sera długodojrzewającego

Akcesoria kuchenne pomocne w każdej kuchni!

Brunbeste
Brunbeste Koszyk Patera Na Owoce 2 Poz. Bb1468
45,50 zł
Joseph Joseph
Joseph Joseph Jj Chlebak Z Deską Do Krojenia Biały
239,00 zł
Elitehoff
Elitehoff Koszyk Na Owoce Loft E 8104
49,90 zł
Lurch
Lurch Spiralizer Krajalnica Spiralna 3 Wymienne Ostrza 10317
172,28 zł
Zassenhaus
Zassenhaus Deska Do Krojenia Typu End Grain Drewno Akacji...
387,73 zł
Zassenhaus
Zassenhaus Speed Timer Mechaniczny ⌀ 7,5×4 Cm Błękitny (Zs071825)
73,50 zł
Bogucice
Alumina Bogucice Cottage White Maselnica
45,90 zł
Fiskars
Fiskars Deska Do Krojenia 25X35Cm Bambusowa 1059230
73,70 zł
ceneo
Kilner Komplet 6 Zakrętek Do Słoików 4-Zaczepowych Jar 4,8 Cm 0025369
17,37 zł
Ade
Ade Timer Td 1609 Mechaniczny Biały
44,10 zł
KINGHOFF
Kinghoff maszynka do makaronu KH-3114
109,00 zł
KINGHOFF
Kinghoff Dziadek Do Orzechów (Kh3405)
20,44 zł
Maestro
Maestro Chlebak Stalowy Czarny (MR1677ARBL)
84,00 zł
VidaXL
Vidaxl Ręczna Krajalnica Do Warzyw Srebrna 22X445 Cm Aluminium
461,36 zł
Zwilling
Zwilling - Obieraczka 5w1 Z-Cut 366100050
78,00 zł

Materiały promocyjne partnera

Wykonanie
Filety umyć, oczyścić i ułożyć w naczyniu do zapiekania. Brokuły zblanszować w osolonym wrzątku. Miękkie masło utrzeć z przeciśniętym czosnkiem, solą i posiekaną zieleniną. Na rybę nałożyć ziołowe masełko, ułożyć drobne różyczki brokułów. Bułkę tartą wymieszać w miseczce ze startym serem i olejem, wymieszać, aby powstała kruszonka. Posypać nią rybę z brokułami.
Danie zapiekać w 180 stopniach przez ok. 25 min.
Smak kruszonki można wzbogacić drobno posiekanymi suszonymi pomidorami, orzechami włoskimi czy kaparami.

Przepisy na pyszne ryby na obiad

TOP 10 przepisów z brokułami naszych Czytelników

Najlepsze przepisy na zapiekanki: z makaronem i ziemniakami

Może pora na nową patelnię?

Empik
Gerlach Zestaw 3 patelni GRANITEX GREY 20/24/28 cm
Gerlach Zestaw 3 patelni GRANITEX GREY 20/24/28 cm
239,00 zł
Empik
Florentyna, Patelnia Jagoda, 30 cm
Florentyna, Patelnia Jagoda, 30 cm
69,98 zł
Empik
Patelnia żeliwna z dwoma uchwytami i podkładką
Patelnia żeliwna z dwoma uchwytami i podkładką
69,99 zł
Empik
Gerlach Zestaw 3x patelni 20/24/28 cm GRANITEX
Gerlach Zestaw 3x patelni 20/24/28 cm GRANITEX
289,00 zł
Empik
Patelnia Nieprzywierająca Florina Fuego 20 Cm
Patelnia Nieprzywierająca Florina Fuego 20 Cm
52,98 zł
Empik
Zestaw 3X Patelni Granitex 20/24/28 Cm + Patelnia Naleśnikowa
Zestaw 3X Patelni Granitex 20/24/28 Cm + Patelnia ...
329,00 zł
Empik
Patelnia Nieprzywierająca Florina Bono By Mateusz Gessler 28 Cm
Patelnia Nieprzywierająca Florina Bono By Mateusz ...
109,98 zł
Empik
Patelnia Nieprzywierająca Florina Bono By Mateusz Gessler 20 Cm
Patelnia Nieprzywierająca Florina Bono By Mateusz ...
79,98 zł
Empik
Patelnia Nieprzywierająca Florina Verso 24 cm
Patelnia Nieprzywierająca Florina Verso 24 cm
49,99 zł
Empik
Zestaw 2X Patelni Stalowych Prestige 24/28 Cm
Zestaw 2X Patelni Stalowych Prestige 24/28 Cm
249,00 zł