Pomysł na obiad. Ryba z brokułami pod chrupiącą kruszonką [PRZEPIS]

stronakuchni.pl 2 lat temu
Zdjęcie: Fot. Katarzyna Skuta


Ryba z brokułami pod chrupiącą kruszonką to pomysł na rewelacyjny obiad. Ryba jest prosta w wykonaniu i smakuje obłędnie! Zobaczcie przepis!

Ryba i brokuły to samo zdrowie! Zobaczcie pomysł na zapiekanego dorsza lub mirunę z brokułami właśnie. Do tego zielenina, masło i ser i pyszny obiad gotowy!

Ryba z brokułami pod chrupiącą kruszonką. Fot. Katarzyna Skuta

Ryba z brokułami pod chrupiącą kruszonką [PRZEPIS]

Składniki

  • filety z dorsza lub miruny
  • 1 brokuł
  • pół pęczka koperku
  • pół pęczka natki pietruszki
  • 2 ząbki czosnku
  • sól
  • pół kostki masła
  • 3 łyżki bułki tartej
  • 2 łyżki oleju
  • 2 łyżki startego sera długodojrzewającego

Akcesoria kuchenne pomocne w każdej kuchni!

  1. Brunbeste

    Brunbeste Koszyk Patera Na Owoce 2 Poz. Bb1468

    45,50 zł
  2. Joseph Joseph

    Joseph Joseph Jj Chlebak Z Deską Do Krojenia Biały

    239,00 zł
  3. Elitehoff

    Elitehoff Koszyk Na Owoce Loft E 8104

    49,90 zł
  4. Lurch

    Lurch Spiralizer Krajalnica Spiralna 3 Wymienne Ostrza 10317

    172,28 zł
  5. Zassenhaus

    Zassenhaus Deska Do Krojenia Typu End Grain Drewno Akacji...

    387,73 zł
  6. Zassenhaus

    Zassenhaus Speed Timer Mechaniczny ⌀ 7,5×4 Cm Błękitny (Zs071825)

    73,50 zł
  7. Bogucice

    Alumina Bogucice Cottage White Maselnica

    45,90 zł
  8. Fiskars

    Fiskars Deska Do Krojenia 25X35Cm Bambusowa 1059230

    73,70 zł
  9. ceneo

    Kilner Komplet 6 Zakrętek Do Słoików 4-Zaczepowych Jar 4,8 Cm 0025369

    17,37 zł
  10. Ade

    Ade Timer Td 1609 Mechaniczny Biały

    44,10 zł
  11. KINGHOFF

    Kinghoff maszynka do makaronu KH-3114

    109,00 zł
  12. KINGHOFF

    Kinghoff Dziadek Do Orzechów (Kh3405)

    20,44 zł
  13. Maestro

    Maestro Chlebak Stalowy Czarny (MR1677ARBL)

    84,00 zł
  14. VidaXL

    Vidaxl Ręczna Krajalnica Do Warzyw Srebrna 22X445 Cm Aluminium

    461,36 zł
  15. Zwilling

    Zwilling - Obieraczka 5w1 Z-Cut 366100050

    78,00 zł
Materiały promocyjne partnera

Wykonanie
Filety umyć, oczyścić i ułożyć w naczyniu do zapiekania. Brokuły zblanszować w osolonym wrzątku. Miękkie masło utrzeć z przeciśniętym czosnkiem, solą i posiekaną zieleniną. Na rybę nałożyć ziołowe masełko, ułożyć drobne różyczki brokułów. Bułkę tartą wymieszać w miseczce ze startym serem i olejem, wymieszać, aby powstała kruszonka. Posypać nią rybę z brokułami.
Danie zapiekać w 180 stopniach przez ok. 25 min.
Smak kruszonki można wzbogacić drobno posiekanymi suszonymi pomidorami, orzechami włoskimi czy kaparami.

  • Przepisy na pyszne ryby na obiad
  • TOP 10 przepisów z brokułami naszych Czytelników
  • Najlepsze przepisy na zapiekanki: z makaronem i ziemniakami

Może pora na nową patelnię?

  1. Empik

    Gerlach Zestaw 3 patelni GRANITEX GREY 20/24/28 cm

    Gerlach Zestaw 3 patelni GRANITEX GREY 20/24/28 cm

    239,00 zł
  2. Empik

    Florentyna, Patelnia Jagoda, 30 cm

    Florentyna, Patelnia Jagoda, 30 cm

    69,98 zł
  3. Empik

    Patelnia żeliwna z dwoma uchwytami i podkładką

    Patelnia żeliwna z dwoma uchwytami i podkładką

    69,99 zł
  4. Empik

    Gerlach Zestaw 3x patelni 20/24/28 cm GRANITEX

    Gerlach Zestaw 3x patelni 20/24/28 cm GRANITEX

    289,00 zł
  5. Empik

    Patelnia Nieprzywierająca Florina Fuego 20 Cm

    Patelnia Nieprzywierająca Florina Fuego 20 Cm

    52,98 zł
  6. Empik

    Zestaw 3X Patelni Granitex 20/24/28 Cm + Patelnia Naleśnikowa

    Zestaw 3X Patelni Granitex 20/24/28 Cm + Patelnia ...

    329,00 zł
  7. Empik

    Patelnia Nieprzywierająca Florina Bono By Mateusz Gessler 28 Cm

    Patelnia Nieprzywierająca Florina Bono By Mateusz ...

    109,98 zł
  8. Empik

    Patelnia Nieprzywierająca Florina Bono By Mateusz Gessler 20 Cm

    Patelnia Nieprzywierająca Florina Bono By Mateusz ...

    79,98 zł
  9. Empik

    Patelnia Nieprzywierająca Florina Verso 24 cm

    Patelnia Nieprzywierająca Florina Verso 24 cm

    49,99 zł
  10. Empik

    Zestaw 2X Patelni Stalowych Prestige 24/28 Cm

    Zestaw 2X Patelni Stalowych Prestige 24/28 Cm

    249,00 zł
Materiały promocyjne partnera
Idź do oryginalnego materiału