Woda nie tylko zaspokaja pragnienie i nawadnia nasz organizm. Jest również źródłem zdrowia i prawidłowego przebiegu podstawowych procesów życiowych. choćby niewielkie odwodnienie daje objawy w postaci osłabienia i pogorszonego samopoczucia. zwykle wybieramy wodę butelkowaną. Jej ceny są różne, ale zakup wody mineralnej w butelkach to miesięcznie dość duży wydatek. Znany dietetyk zaleca więc picie zwykłej kranówki.
Specjaliści są zgodni, aby utrzymać optymalny stan nawodnienia organizmu, powinniśmy wypijać dziennie 1 litr wody na każde 30 kg masy ciała. Oczywiście, zapotrzebowanie organizmu na wodę zwiększa się wraz ze wzrostem temperatury i wzmożoną aktywnością fizyczną. Przyjmijmy jednak, iż przypadku osoby ważącej 70 kg to około 2 litrów dziennie. Dietetyk Michał Wrzosek zdecydował się na obliczenie ile miesięcznie, kosztuje picie butelkowanej wody mineralnej. Na przykład do swojej symulacji wybrał popularną Cisowiankę.
Butelkowana woda mineralna – Pyszności; źródło: Adobe
Pijąc kranówkę – oszczędzisz niemałą kwotę
Butelka Cisowianki o pojemności 1/5 litra to średnio koszt 1,99 zł. Jeśli przyjąć, iż dziennie wypijamy jej 2 litry, to miesięcznie daje to 65 litrów wody. Oznacza to, iż kosz jej zakupu w skali miesiąca to aż 85 zł. Jak przekonuje dietetyk, można jednak łatwo i bez wysiłku zaoszczędzić. Wystarczy jedynie przerzucić się na wodę z kranu.
Specjalista od zdrowej diety obliczył wysokość oszczędności na podstawie ceny warszawskiej kranówki. Za zużycie 1000 litrów wody w stołecznych kranach trzeba w tej chwili zapłacić 4,29 zł. Oznacza to, iż zalecane 2 litry dziennie to koszt zaledwie 30 groszy!
Przyznacie, iż różnica jest niebagatelna, bo w portfelu, w skali miesiąca, zostaje ponad 80 zł.
Czytaj też: Wody smakowe – czy to dobre rozwiązanie na upały?
Woda kranówka oficjalnie jest uznawana jako zdatna do picia. Jednak, przyznajcie, jej smak może czasami zniechęcać. Dlatego jeśli chcecie pić wodę z kranu, warto najpierw zaopatrzyć się w odpowiednie filtry. Wtedy będziecie mieć pewność, iż będzie smaczna i przede wszystkim zdrowa.
Szukasz pomysłu na niebanalny obiad, ugotuj zupę cytrynowo-rybną:
