Zrzucanie zbędnych kilogramów nie jest proste, ale też nie niemożliwe. Warto zadbać jednak nie tylko o to, co jemy, ale też o to, co pijemy. Niektóre napoje mogą być bardzo pomocne w pozbywaniu się nadmiernej tkanki tłuszczowej. Doskonale przyspieszają metabolizm, a co za tym idzie, na wadze szybciej można zobaczyć efekty. Co warto pić na redukcji? Odpowiadamy.
Picie zbyt małej ilości płynów może negatywnie odbić się na naszym zdrowiu. Odpowiednie nawodnienie jest też kluczem do sukcesu na redukcji. Płynie więc z tego jeden istotny wniosek – jeżeli chcemy być zdrowi oraz spalać kilogramy – zadbajmy o to, by pić. Ważne jest jednak, by pić dobrze. Czego unikać, a co pić na diecie? Sprawdźmy.
Co pić na diecie? Te napoje sprawdzą się na redukcji
Aby schudnąć, potrzebujemy dobrego nawodnienia. Ważne jest więc, by w ciągu dnia pić jak najwięcej płynów. Najważniejszym z nich, którego nie może zabraknąć, jest oczywiście woda. Ma zero kalorii i skutecznie, choć na niezbyt długo zmniejsza apetyt. jeżeli zamierzamy sięgnąć po jakąś kaloryczną przekąskę, zamieńmy ją na szklankę wody. Nie warto jednak decydować się na wodę smakową, która zwykle zawiera ogromne ilości cukru, ale na zwykłą wodę. jeżeli nie przepadamy za jej smakiem, możemy postawić na dodatki – na przykład liście mięty lub plasterki cytryny. Doskonale sprawdzą się też truskawki, borówki czy arbuz.
Sprawdź również: Żadna owsianka. To jest najlepsze śniadanie odchudzające
Herbata oraz kawa bez zbędnych dodatków również są świetną propozycją napoju na odchudzanie. Stanowią dobre źródło kofeiny, dzięki czemu możemy zyskać sporą dawkę energii. Co ciekawe, kofeina ma efekt termogeniczny, czyli delikatnie zwiększa ilość wydatkowanych kalorii i dzięki temu podkręca metabolizm. Warto jednak pamiętać, by nie przesadzić z kawą czy herbatą. Dzienna maksymalna dawka kofeiny to 400 mg, czyli 4-5 pojedynczych espresso.
Wiele osób zastanawia się też, czy napoje zero to dobry pomysł na diecie. Mają one zero kalorii, więc wydają się wyśmienitym wyborem. Nie przynoszą jednak żadnej korzyści dla zdrowia, a używane do ich produkcji słodziki nie mają dobrego wpływu na nasz organizm. jeżeli jednak mamy chęć na słodki napój, możemy postawić na ten wybór raz na jakiś czas.
Picie wody codziennie. Fot. Pexels
