"Pierwsze 90 min. po wstaniu to czas święty". Biohackerka tłumaczy, dlaczego wstawanie ze słońcem zmienia wszystko

Zdjęcie: Wstawanie ze słońcem ma wielkie korzyści dla zdrowia i psychiki — zmienia nasz metabolizm, sen, apetyt


— Przez 90 proc. swojego życia byłam klasyczną sową — zasypianie przed północą wydawało mi się fizycznie niemożliwe — wspomina w rozmowie z Onetem Alicja Piasta, dietetyczka kliniczna i ekspertka medycyny funkcjonalnej, specjalizująca się w zdrowiu kobiet oraz biohackerka. Dziś wstaje wcześnie, śledzi swój sen smart ringiem i twierdzi, iż ta jedna zmiana — pobudka o świcie — przełożyła się na jakość snu, metabolizm i nastrój bardziej niż cokolwiek innego.